Mudras são gestos ou posições das mãos que são utilizados na prática de ioga e meditação para diferentes propósitos. Na tradição indiana, acredita-se que as mudras permitem canalizar a energia do corpo e controlar os pensamentos e as emoções. Existem muitos tipos diferentes de mudras, cada um com seu próprio significado e efeito. Algumas mudras são usadas para aliviar o estresse e a ansiedade, enquanto outras são usadas para aumentar a concentração e a criatividade. Há também
mudras que são usadas para melhorar a saúde física, como a circulação sanguínea e a digestão. As mudras são praticadas com as mãos em várias posições, com cada posição representando um elemento ou chakra do corpo. Cada dedo da mão também tem seu próprio significado e corresponde a diferentes órgãos do corpo. Por exemplo, o polegar representa o fogo e está relacionado ao coração e ao pulmão, enquanto o dedo médio representa o éter e está relacionado ao espaço e ao equilíbrio emocional. A prática regular de mudras pode levar a uma maior sensação de paz interior e equilíbrio emocional. No entanto, deve-se ter em mente que a prática de mudras é apenas uma parte da prática de ioga e meditação e não deve ser usada como uma cura para problemas de saúde mental ou física. Para praticar mudras, é importante aprender os diferentes gestos e posições das mãos e entendê-los para que possam ser praticados com segurança e eficácia. É recomendável que se pratique sob a orientação de um professor experiente em ioga ou meditação.