O calcanhar é uma das partes mais importantes do nosso corpo, embora muitas vezes seja ignorado até que comece a doer. Ele é responsável por absorver o choque quando caminhamos ou corremos, e funciona como uma espécie de amortecedor. No entanto, o
calcanhar também é uma das partes mais vulneráveis do nosso corpo, especialmente quando usamos sapatos inadequados ou quando fazemos exercícios de alto impacto. Quando o calcanhar começa a doer, isso pode ser um sinal de uma série de problemas, como fascite plantar, esporão do calcâneo, tendinite de Aquiles, entre outras condições. É importante lembrar que a dor é o nosso corpo nos alertando de que algo não está certo. Ignorar a dor pode levar a lesões mais graves e prolongar o tempo de recuperação. Para prevenir lesões no calcanhar, é importante escolher sapatos corretos para a atividade que vamos realizar. Sapatos de corrida, por exemplo, devem ter um bom amortecimento e suporte para o calcanhar. Alongar antes e depois do exercício também pode ajudar a prevenir lesões. Se o calcanhar já está doendo, é importante descansar e aplicar gelo na área afetada. Em casos mais graves, pode ser necessário procurar tratamento médico. A fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor e a recuperar a mobilidade do calcanhar. No geral, é importante cuidar do nosso calcanhar e prevenir lesões. Afinal, ele é parte fundamental do nosso corpo e nos ajuda a caminhar, correr e pular todos os dias.